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孕期注意事项不可不知:孕妇吃什么好?

2019-09-17 来源:  作者:
摘要:孩子是婚姻里的爱情结晶,是提升家庭幸福感的重要一员。从备孕到怀上宝宝,妈妈肩上担负着不小的责任。而孕期注意事项多多,这篇分享就帮助大家了解一下“孕妇吃什么好”。 首先

赚钱的棋牌游戏孩子是婚姻里的爱情结晶,是提升家庭幸福感的重要一员。从备孕到怀上宝宝,妈妈肩上担负着不小的责任。而孕期注意事项多多,这篇分享就帮助大家了解一下“孕妇吃什么好”。 首先要更正一个固定思维,那就是孕妇吃什么好不只局限于在日常饮食上,而是也要包含到一些营养元素的补充。

民以食为天,那么就先从饮食方面说起。妈妈摄取的营养需要供给两个人,因此孕妇在怀孕期间要多吃富含营养的食物,比如新鲜的水果蔬菜,以及鸡蛋、瘦肉、鸡肉、鱼肉等含有高蛋白质的食材,有条件的话最好能多吃一些海产品,特别是深海鱼类,比如三文鱼、鲱鱼等,对于促进胎儿大脑和视力的发育有非常大的作用。

再者就不得不提叶酸了,说到叶酸孕妈们应该都不陌生。人体不能自我合成,只能通过外界环境获取,它不仅能预防胎儿出现神经管缺陷和初生婴儿脑积水现象,还可防止胎儿脊椎和脑部发育的先天性缺陷,医学上也称为“神经管缺陷”。如果缺乏叶酸就会极大可能导致新生儿神经管畸形等出生缺陷,导致悲剧。而补充叶酸光靠饮食是远远不够的,需要借助叶酸补充剂进行额外摄取,爱乐维复合维生素片就是非常不错的选择。

赚钱的棋牌游戏经过科学研究调查表明普遍中国育龄妇女体内叶酸缺乏率要远高于西方女性,膳食叶酸的平均摄入水平显著低于美国人群,中国妈妈对于补充叶酸的需求也就更为迫切。妊娠后4周内是胎儿神经管分化和形成的重要时期,这一时期叶酸缺乏可增加胎儿患上中枢神经系统缺陷的危险性。爱乐维复合维生素片中每片的叶酸含量达到0.8毫克,研究表明0.8毫克比0.4毫克叶酸能快一倍预防胎儿出生缺陷。因此无论对于体内叶酸含量缺乏的女性来说,还是对于想要让胎儿健康出生的妈妈们来说,爱乐维都是更明智的选择。

而爱乐维除了含有叶酸,还富含铁、维生素A等在内的18种营养素。其中铁含量更是高达60mg,符合世界卫生组织建议的孕期每日补铁剂量,能够有效预防准妈妈出现缺铁性贫血;锌元素则参与胎儿大脑的发育,为胎儿今后的智力发育打下良好的生理基础;维生素A能助力胎儿的视力发育等等。所以,对于准妈妈来说,爱乐维复合维生素片不仅仅是叶酸补充剂那么简单,而是更加全面的满足孕妇孕期需求,为宝宝的健康出生打下良好的基础。

其实一个宝宝的健康出生不止要关注孕妇吃什么好,还要注意了解孕妇不能吃什么,比如一些煎、炸、烤的过油食品、辛辣的食物等等,这对于喜爱吃辣的姐妹们来说可能是一种煎熬,但是如果忽视了忌食,对于胎儿来说也是会产生很大影响的~最后祝愿每个准妈妈都能顺利轻松的迎来自己的天使宝宝哟~


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